Un imparcial Vista de MEDICOS PARA MARATONES

Si acertadamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la necesidad se hace más imperiosa antiguamente de comenzar una actividad física tan riguroso como el maratón.

Por fortuna estas últimas tienen una incidencia muy desestimación en deportistas de incorporación intensidad, pero si lo comparamos con personas sedentarias es viejo”, afirma.

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Ayer de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:

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Algunas de las reglas más comunes incluyen valer con el núsimple de dorsal visible en el pecho, no cobrar ayuda externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.

Valer es una sucesión de saltos. En cada kilómetro un corredor da entre 650 y 800 saltos, lo que ofrece una idea de la importancia de utilizar en una carrera de esta envergadura un calzado adecuado. En cada salto, el peso del cuerpo cae sobre la pierna y llega a duplicarse, de ahí que sea tan relevante contar con zapatillas adecuadas.

La aspirina reduce en un 44% la incidencia de un primer infarto agudo de miocardio en hombres, y en saco a esa evidencia, en el año 2015 la Asociación de Directores Médicos de Carreras Internacionales de Maratón, recomendaron la toma de aspirina pre-carrera de maratón en hombres de más de 40 abriles, siempre que los médicos de los atletas no lo contraindicaran por problemas digestivos o alergias.

Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, pero sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, luego sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

Aunque no es obligatorio, es enormemente recomendable someterse a un reconocimiento médico – deportivo, sobre todo si se tiene alguna afección de Lozanía, si se planea realizar ejercicio intenso, o si se ha estado inactivo durante un tiempo grande.

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O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque aún le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un similar de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a ataque de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Pasar un maratón por primera momento. 

Todo esto puede parecer mucho, pero unas cuantas estrategias sencillas te ayudarán a evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón. Esto es lo que sugieren los expertos: